覺覺錄－－－攝生篇（一）

慎風寒，節飲食，是吾身上卻病法；
寡嗜慾，戒煩惱，是吾心上卻病法。


解釋：
注意時令變化，節制飲食，這是從自己身體上驅除疾病的方法；減少嗜好情慾，戒除煩惱，這是從自己心理上消除疾病的方法。


少思慮，以養心氣；
寡色慾，以養腎氣；
勿妄動，以養骨氣；
戒嗔怒，以養肝氣；
薄滋味，以養胃氣；
省言語，以養神氣；
多讀書，以養膽氣；
順時令，以養元氣。


解釋：
減少思慮，來調養心氣；減少性慾，來調養腎氣；不要妄動，來調養骨氣；戒止嗔怒，來調養肝氣；飲食素淡，來調養胃氣；減少話語，來調養神氣；博覽群書，來調養膽氣；順應時令，來調養元氣。


憂愁則氣結，忿怒則氣逆，
恐懼則氣陷，拘迫則氣鬱，
急遽則氣耗。


解釋：
憂傷愁苦，就會心氣滯結不暢；忿怨憤怒，就會心氣橫逆不順；驚恐畏懼，就會心氣沉落不浮；拘謹固執，就會心氣淤鬱不擇；急躁浮囂，就會心氣損耗不足。


行欲徐而穩，立欲定而恭；
坐欲端而正，聲欲低而和。


解釋：
走路，應緩慢又穩健；站立，應端直又穩定；坐著，應端莊又平正；說話，應低沉又和緩。



心神欲靜，骨力欲動，
胸懷欲開，筋骸欲硬，
脊樑欲直，腸胃欲淨，
舌端欲捲，腳跟欲定，
耳目欲清，精魂欲正。


解釋：
心神應該保持平靜穩定，骨力應該保持活動鍛鍊，胸懷應該保持寬廣豁達，筋骨應該保持堅強硬朗，脊樑應該保持端平正直，腸胃應該保持素淡潔淨，舌端應該保持謹慎寡語，腳跟應該保持堅定不移，耳目應該保持聰明朗潔，精神應該保持正直無邪。


道生於安靜，德生於卑退，
福生於清儉，命生於和暢。


解釋：
哲理是從安詳靜謐的境界裡產生的；道德是從謙卑退讓的心境中培養的；幸福是從清白儉樸的生活中創造的；長壽是從祥和順暢的精神裡實現的。


毋以妄心戕真心，
勿以客氣傷元氣。


解釋：
不要用狂亂之心殘害了真心；不要用邪惡之氣損傷了元氣。


言語知節，則愆尤少；
舉動知節，則悔咎少；
愛慕知節，則營求少；
歡樂知節，則禍敗少；
飲食知節，則疾病少。


解釋：
語言有節度，罪過錯誤就會減少；舉動有節度，悔恨過失就會減少；愛慕有節度，謀求尋覓就減少；歡樂有節度，災禍失利就會減少；飲食有節度，疾病痛苦就會減少。

敗德之事非一，而酗酒者德必敗；
傷身之事非一，而好色者身必敗。


解釋：
敗壞道德的事不少，但酗酒的人，道德必受敗壞；傷害身體的事不少，但好色之徒，身體必遭損害。